奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
富邦集團旗下的台固有線電視，想持續擴張媒體版圖，需要解除黨政軍條款緊箍咒，但憲法法庭大法官近日決議不受理而駁回聲請，理由是「難以 ...
那么，2014年出生的人，他们的五行属性是什么呢？ 在本文中，我们将揭示2014年出生的人的五行属性，并探讨其对应的命运特点，帮助您更好地了解自己和周围的世界。 2014年出生的五行属什么 2014年属马五行属金。 在天干地支纪年法中，2014年为农历甲午马年，五行纳音"沙中金"，因此2014年出生的人属马，五行属金，为金马命。 2014年属马人，虽说年轻的时候，容易给人一种吊儿郎当的感觉。 但其实他们本身还是挺有能力的，到了中年之后，就会将主要心思放在事业上，一般都可以取得重大突破。 2014年属马的是什么命 属马人早期运势很好，虽然中年可能会遭遇一些挫折，但也可以获得不少成功机会。 整体看来，属马人的运势是大起大落的，如果稍有不慎，会一败涂地。
在供養或者祭祀時"香道灰"是用 紫檀 粉、 沉香 、 檀香 、 珍珠粉 、 寶石 粉調和而成，用途不同調和不同。 為高檔 供佛 、香道用的粉。 香灰為燃燒後香料餘下的灰燼，因為輕盈容易隨風飄動，造成 肺病 。 所以一般供香上不建議用香灰作為底灰。 詞義 解釋： 香燃燒後剩下的灰。 特指舊時祭祀祖先或神佛燒香剩餘的灰。 魯迅 《彷徨·祝福》："她就一頭撞在香案角上，頭上碰了一個大窟窿，鮮血直流，用了兩把香灰，包上兩塊紅布還止不住血呢! " 參考資料 1. 香灰 ．漢典[引用日期2018-09-26] 香灰，是寺廟佛爐及家裏供奉的香爐內燃燒香時所剩下的灰燼。 市面上有專門銷售針對初次使用香爐時所用的香爐灰，作為底灰，是從寺廟裏收集而來，經法師開光。
大畜卦䷙是易經中的第二十六卦，它象徵著有節制、儲存或累積的意義。 以下是針對整體運勢、財運、關係和健康的解析： 整體運勢：大畜卦顯示了透過剛健、誠實和光明的特質，每天都有新的進步和發展。 它鼓勵在高位的人尊重和提拔賢人，這也意味著能夠控制自己的行為和欲望，這是正確行為的象徵。...
1989年五行属什么？ 他们最大的缺点是过于敏感，极易觉得自己受到侵犯，一丝一毫的批评就会使土蛇的主人产生郁闷情绪，而且这位批评意见的大名将会长期地留在土蛇主人的黑名单中。 土蛇的主人也喜欢嫉妒，他们会控制和自己住在一起的人，并对自己所爱的人有很强的占有欲。 但是他们在这方面的态度并不是专制独断的。 土蛇的主人反应敏捷，脑筋转得快，体能颇佳，爱出风头，是朋友之间的重心人物，只是应注意做事不可过于冒险，应选取有把握的途径与方法，可使成就更高。 有同情心，爱关心别人，常替朋友分优，只是在感情方面有些过于博爱，常造成烦恼，宜慎之。 女性多是职业妇女，待人和蔼可亲，多能得到丈夫的呵护，贤淑有福。
滴魚精功效、比較與挑選懶人包 | 好食課觀點 這幾年隨著滴雞精熱潮，滴魚精也開始熱門，但你知道不同魚種的營養價值會不一樣嗎？ 滴魚精又是和誰喝，有什麼營養功效呢？ 營養師分析市售滴魚精商品，統整滴魚精的營養素、功效還有適合族群，並列出六大原則幫助您好好挑選滴魚精
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩，色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在，因此以下的色彩呈現僅供參考。
鋼結構現場施工實務彙整（鋼橋及鋼構件） 孫忠邦 發佈於 土木工程技術文章 2023/03/28 閱讀時間約 8 分鐘 這篇文章彙整了我這幾年在現場學到的鋼結構知識，主要是鋼橋與鋼構件的施工細節，如果有做到鋼構的朋友必看! 這些細節是我自己遇到問題後，找資料及思考後得到的結論。 鋼結構現場施工實務彙整 鋼橋預拱概念 ： 用「簡支梁」為例，受到自重均佈力後，主梁會有一個向下的曲線變形，「預拱」則是將主梁變形反向製作，來讓鋼橋主梁放上去是平的（受自重後），且橋面板也一樣是平的。 鋼橋構件： 受拖板車長度限制（約8~10m），鋼橋需要分成好幾個構件，分次拖運到工地組裝。
5公里多遠
